Методика снижения массы тела
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Новости на разные темы

17.07.2017

В компании «АЛЬМЕТ» лучший цветмет!

 
11.04.2017

Фруктовый букет в подарок – вкусный сюрприз к любому празднику

Фруктовый букет в подарок – вкусный сюрприз к любому празднику

 
01.04.2017

Как выбрать платье больших размеров

 
28.03.2017

Способы печати фотографий

 
10.03.2017

Жизнь многих людей связана с поездками. Одни отправляются в отпуск, другие – в деловые командировки.

 
20.02.2017

Особенности оценки ущерба после ДТП

 
13.01.2017

Особенности проведения липосакции

 
07.12.2016

Ну что за ручки у этой штучки?

Для декора и дизайна ногтей

 
25.11.2016

Как выбрать детское автокресло?

 
24.04.2016

Модная одежда сезона 2016 года.

 
26.02.2016

Эффективно похудеть без вреда для здоровья - правда или миф?

 
 
 

Методика снижения массы тела

Ни для кого не секрет, что для снижения веса нужно расходовать больше энергии, нежели мы употребляем. Кроме того, в рацион питания важно добавить необходимый объем продуктов, содержащих витамины и минеральные вещества. За счет этого организм будет обогащаться жизненной силой и здоровьем.

Число людей, страдающих от избыточного веса, с каждым годом только увеличивается. Причиной этому являются определенные условия:

- Регулярное употребление еды, которая содержит большое количество калорий;

- Нездоровый режим употребления пищи;

- Неактивный образ жизни;

- Наследственные факторы.

Конечно, система снижения веса не может перестроить гены человека, но вот помочь с пересмотром образа жизни и меню сможет.

Факторы, влияющие на наш вес

Когда появляется вопрос «хочу похудеть. Каким образом это сделать?», параллельно мы начинаем изучать данные о том, откуда вообще берутся избыточные килограммы. Вес каждого человека зависит от количества, употребляемых и сжигаемых калорий. Если разница между «плюсом» и «минусом» калорий перевешивает в пользу «плюса», то человек начинает набирать килограммы. Если наоборот – то снижать. Если число потребляемых калорий равно количеству сжигаемых – то вес остается неизменным. Количество сжигаемых калорий у всех людей разное, так как это в какой-то степени зависит от генетических особенностей. Очень хорошо тратят энергию физические упражнения.

Любая система снижения веса направлена на увеличение количества сжигаемых калорий и на сокращение употребляемых. Только так можно успешно сбросить вес. Однако мало просто сказать себе «хочу похудеть» и перестать кушать. Ведь в момент голодания организм входит в режим экономии энергии и не сжигает нужные калории. Поэтому любая система снижения веса не рекомендует голодание. Чтобы снизить вес необходимо наладить здоровое питание.

Здоровое сокращение веса – это уменьшение всех накопленных калорий, занятие спортом и правильно составленного рациона питания, которое содержит блюда, богатые протеином, полезными жирами и углеводами, витаминами, минералами и клетчатки. Кроме того, успешное снижение веса – это уверенная мотивация. Например, «Хочу похудеть, чтобы нравиться людям» или «чтобы найти вторую половинку» и прочее. Цель должна быть важной и действительно достижимой. В этом случае мотивация не ослабнет и поможет сбросить намеченное число килограммов.

Источник: novosibirsk.doctorgavrilov.ru

 
 
 
 

Информационный сайт о детях!

Взаимоотношения детей и родителей. Советы по воспитанию, полезные публикации от знатаков.

 

Рейтинг@Mail.ru